{"id":21058,"date":"2026-05-22T11:00:16","date_gmt":"2026-05-22T14:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/cuartetoenlaweb.com.ar\/sitio\/la-costumbre-que-tienen-muchas-personas-al-despertarse-y-que-puede-aumentar-el-cansancio-durante-el-dia\/"},"modified":"2026-05-22T11:00:16","modified_gmt":"2026-05-22T14:00:16","slug":"la-costumbre-que-tienen-muchas-personas-al-despertarse-y-que-puede-aumentar-el-cansancio-durante-el-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cuartetoenlaweb.com.ar\/sitio\/la-costumbre-que-tienen-muchas-personas-al-despertarse-y-que-puede-aumentar-el-cansancio-durante-el-dia\/","title":{"rendered":"La costumbre que tienen muchas personas al despertarse y que puede aumentar el cansancio durante el d\u00eda"},"content":{"rendered":"<p>Para much\u00edsima gente, el despertador del tel\u00e9fono es tambi\u00e9n el inicio inmediato de la rutina digital. Apenas suena la alarma, empiezan los mensajes, las redes sociales, los mails o las noticias. Sin darse cuenta, el cerebro pasa de estar dormido a recibir una enorme cantidad de est\u00edmulos en cuesti\u00f3n de segundos.<\/p>\n<p><strong>Ese cambio brusco puede generar sensaci\u00f3n de saturaci\u00f3n desde temprano<\/strong>, incluso antes de levantarse de la cama.<\/p>\n<p>Muchas personas sienten que arrancan el d\u00eda \u201capuradas\u201d aunque todav\u00eda ni siquiera se hayan levantado. Y muchas veces esto tiene relaci\u00f3n con la cantidad de informaci\u00f3n que consumen apenas despiertan.<\/p>\n<p>Algo bastante com\u00fan es entrar a redes sociales \u201csolo un minuto\u201d y terminar pasando m\u00e1s tiempo del esperado mirando publicaciones, videos o noticias. Cuando eso ocurre, el cuerpo sigue quieto, la rutina se demora y la sensaci\u00f3n de cansancio puede extenderse durante toda la ma\u00f1ana.<\/p>\n<div class=\"mt-box \">\n<h4 class=\"mt-heading\">Mir\u00e1 Tambi\u00e9n<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/www.revistagente.com\/lifestyle\/que-pasa-si-empezas-a-desayunar-siempre-lo-mismo-como-impacta-en-tu-rutina-diaria\/\"><\/p>\n<div class=\"mt-content\">\n<div class=\"mt-image-container\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.revistagente.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Desayuno-359x292.jpg\" alt=\"Qu\u00e9 pasa si empez\u00e1s a desayunar siempre lo mismo: c\u00f3mo impacta en tu rutina diaria\" class=\"mt-image\" loading=\"lazy\" \/><\/div>\n<h5 class=\"mt-title\">Qu\u00e9 pasa si empez\u00e1s a desayunar siempre lo mismo: c\u00f3mo impacta en tu rutina diaria<\/h5>\n<\/div>\n<p><\/a><\/div>\n<p>Tambi\u00e9n influye el tipo de contenido que aparece a primera hora. Mensajes laborales, noticias negativas o discusiones en redes pueden alterar el estado de \u00e1nimo desde el comienzo del d\u00eda. <strong>El problema no es solamente usar el celular, sino hacerlo apenas despertar y de manera autom\u00e1tica<\/strong>.<\/p>\n<p>Es m\u00e1s com\u00fan de lo que parece que muchas personas arranquen la jornada mentalmente agotadas antes incluso de desayunar.<\/p>\n<p>Otro detalle importante tiene que ver con el descanso. <strong>Hay quienes apagan la alarma y siguen usando el tel\u00e9fono acostados con la luz apagada<\/strong>. Eso hace que el cerebro permanezca en una especie de transici\u00f3n rara entre descanso y actividad, dificultando el verdadero despertar.<\/p>\n<p>Por eso muchas personas sienten que, aunque durmieron varias horas, igual arrancan el d\u00eda con pesadez o falta de energ\u00eda.<\/p>\n<div class=\"mt-box \">\n<h4 class=\"mt-heading\">Mir\u00e1 Tambi\u00e9n<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/www.revistagente.com\/lifestyle\/por-que-tu-casa-sigue-teniendo-mal-olor-aunque-limpies-errores-comunes-que-casi-nadie-nota\/\"><\/p>\n<div class=\"mt-content\">\n<div class=\"mt-image-container\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.revistagente.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ventana-hogar-359x292.jpg\" alt=\"Por qu\u00e9 tu casa sigue teniendo mal olor aunque limpies: errores comunes que casi nadie nota\" class=\"mt-image\" loading=\"lazy\" \/><\/div>\n<h5 class=\"mt-title\">Por qu\u00e9 tu casa sigue teniendo mal olor aunque limpies: errores comunes que casi nadie nota<\/h5>\n<\/div>\n<p><\/a><\/div>\n<p>La clave est\u00e1 en c\u00f3mo se empieza la ma\u00f1ana. <strong>Peque\u00f1os h\u00e1bitos cotidianos pueden modificar bastante la sensaci\u00f3n general del d\u00eda<\/strong>, incluso sin cambios extremos en la rutina.<\/p>\n<p>Algo tan simple como levantarse primero, <strong>abrir una ventana, tomar agua o esperar unos minutos antes de mirar el celular puede ayudar a que el cuerpo se active de otra manera<\/strong>.<\/p>\n<p>No se trata de eliminar completamente el tel\u00e9fono ni de hacer rutinas imposibles. De hecho, para muchas personas el celular es parte inevitable del trabajo y la organizaci\u00f3n diaria. Pero <strong>s\u00ed puede ser \u00fatil evitar que sea lo primero que aparece frente a los ojos<\/strong> cada ma\u00f1ana.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n hay quienes notan diferencias cuando dejan el tel\u00e9fono lejos de la cama o usan despertadores tradicionales para no depender tanto del dispositivo al despertarse.<\/p>\n<p>En definitiva, revisar el celular apenas uno abre los ojos es un h\u00e1bito completamente natural hoy en d\u00eda, pero que puede aumentar la sensaci\u00f3n de cansancio mental y saturaci\u00f3n durante el d\u00eda. <strong>La clave est\u00e1 en darle al cerebro unos minutos de transici\u00f3n antes de entrar de lleno en el ritmo cotidiano<\/strong>.<\/p>\n<div class=\"mt-box \">\n<h4 class=\"mt-heading\">Mir\u00e1 Tambi\u00e9n<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/www.revistagente.com\/entretenimiento\/nora-colosimo-exploto-contra-las-criticas-a-wanda-nara-y-defendio-su-premio-en-los-martin-fierro\/\"><\/p>\n<div class=\"mt-content\">\n<div class=\"mt-image-container\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.revistagente.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Wanda-Nara-Nora-Colosimo-359x292.jpg\" alt=\"Nora Colosimo explot\u00f3 contra las cr\u00edticas a Wanda Nara y defendi\u00f3 su premio en los Mart\u00edn Fierro\" class=\"mt-image\" loading=\"lazy\" \/><\/div>\n<h5 class=\"mt-title\">Nora Colosimo explot\u00f3 contra las cr\u00edticas a Wanda Nara y defendi\u00f3 su premio en los Mart\u00edn Fierro<\/h5>\n<\/div>\n<p><\/a><\/div>\n<div class=\"mt-box \">\n<h4 class=\"mt-heading\">Mir\u00e1 Tambi\u00e9n<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/www.revistagente.com\/entretenimiento\/celebrities\/de-actor-de-disney-a-robarse-el-corazon-de-la-jefa-del-trap-quien-es-ignacio-colombara-el-nuevo-novio-de-cazzu\/\"><\/p>\n<div class=\"mt-content\">\n<div class=\"mt-image-container\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.revistagente.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/quien-es-Ignacio-Colombara-el-nuevo-novio-de-Cazzu2-359x292.jpg\" alt=\"De actor de Disney a robarse el coraz\u00f3n de la Jefa del Trap: qui\u00e9n es Ignacio Colombara, el nuevo novio de Cazzu\" class=\"mt-image\" loading=\"lazy\" \/><\/div>\n<h5 class=\"mt-title\">De actor de Disney a robarse el coraz\u00f3n de la Jefa del Trap: qui\u00e9n es Ignacio Colombara, el nuevo novio de Cazzu<\/h5>\n<\/div>\n<p><\/a><\/div>\n<div class=\"mt-box \">\n<h4 class=\"mt-heading\">Mir\u00e1 Tambi\u00e9n<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/www.revistagente.com\/entretenimiento\/amalia-granata-conto-que-deporte-practica-su-hijo-roque-y-como-lo-ayuda-en-su-diagnostico-de-tdah\/\"><\/p>\n<div class=\"mt-content\">\n<div class=\"mt-image-container\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.revistagente.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/IMG_1395-359x292.jpeg\" alt=\"Amalia Granata cont\u00f3 qu\u00e9 deporte practica su hijo Roque, y c\u00f3mo lo ayuda en su diagn\u00f3stico de TDAH\" class=\"mt-image\" loading=\"lazy\" \/><\/div>\n<h5 class=\"mt-title\">Amalia Granata cont\u00f3 qu\u00e9 deporte practica su hijo Roque, y c\u00f3mo lo ayuda en su diagn\u00f3stico de TDAH<\/h5>\n<\/div>\n<p><\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para much\u00edsima gente, el despertador del tel\u00e9fono es tambi\u00e9n el<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":21059,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-21058","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-espectaculo"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - 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