{"id":12904,"date":"2026-02-26T16:00:34","date_gmt":"2026-02-26T19:00:34","guid":{"rendered":"http:\/\/cuartetoenlaweb.com.ar\/sitio\/el-habito-en-el-que-todos-caemos-que-afecta-tu-mente-sin-darte-cuenta\/"},"modified":"2026-02-26T16:00:34","modified_gmt":"2026-02-26T19:00:34","slug":"el-habito-en-el-que-todos-caemos-que-afecta-tu-mente-sin-darte-cuenta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cuartetoenlaweb.com.ar\/sitio\/el-habito-en-el-que-todos-caemos-que-afecta-tu-mente-sin-darte-cuenta\/","title":{"rendered":"El h\u00e1bito, en el que todos caemos, que afecta tu mente sin darte cuenta"},"content":{"rendered":"

Todo empez\u00f3 con una mentira sin aires de grandeza. En una cena con conocidos, cuando alguien habl\u00f3 de un libro. Un cl\u00e1sico de esos que \u201cno pod\u00edas no haber le\u00eddo\u201d. Pero, en realidad, s\u00ed pod\u00edas y, de hecho, Manuel era una de esas personas que se lo hab\u00eda salteado. As\u00ed y todo, cuando le preguntaron qu\u00e9 le hab\u00eda parecido, dijo con un entusiasmo moderado que los personajes <\/a>le hab\u00edan parecido interesantes. Sus amigos no solo no se percataron de la mentira, sino que, a partir de ese comentario, lo incluyeron m\u00e1s en la charla. Manuel se sinti\u00f3 m\u00e1s aceptado, tambi\u00e9n m\u00e1s apreciado <\/a>y hasta respetado. <\/p>\n

Al mes siguiente, un episodio similar tuvo lugar. En un almuerzo con compa\u00f1eros del trabajo<\/a>, habl\u00f3 con soltura sobre una serie con la que todos estaban fanatizados y que \u00e9l no hab\u00eda tenido tiempo de ver. D\u00edas despu\u00e9s, la historia se repiti\u00f3 cuando afirm\u00f3 que fue a un bar que nunca pis\u00f3 y, en ese mismo intercambio, casi sin pensarlo, se encontr\u00f3 agregando detalles ficticios a una an\u00e9cdota de cuando ten\u00eda 15 a\u00f1os. <\/p>\n

Alejandra Da Silva Minas, m\u00e9dica, explica qu\u00e9 es el estr\u00e9s oxidativo en la sangre y c\u00f3mo corregirlo<\/a><\/p>\n

Mentiras inofensivas e intrascendentes, pens\u00f3. <\/b>Que de alguna manera mejoraban sus interacciones sociales. Al poco tiempo, Manuel hablaba por default de cosas que no le hab\u00edan pasado, de recuerdos que hab\u00eda formulado a partir de la imaginaci\u00f3n. Lo que empez\u00f3 como una salida f\u00e1cil y efectiva para acolchonar una conversaci\u00f3n se convirti\u00f3 en un h\u00e1bito cotidiano. La deshonestidad, discreta y sin fines de lucro, se volvi\u00f3 un patr\u00f3n autom\u00e1tico. <\/p>\n

Contrario a ciertas creencias populares, mentir no es un rasgo <\/b>biol\u00f3gico <\/b><\/a>ni una condici\u00f3n de personalidad fija<\/b>, sino una conducta que se aprende y refuerza en contextos espec\u00edficos. Entre las investigaciones que se propusieron estudiar los distintos mecanismos que se activan con la mentira, se destaca uno de la University College London (2016)<\/a> mediante el cual se demostr\u00f3 que decir peque\u00f1as mentiras desensibiliza a nuestro cerebro frente a las emociones negativas asociadas, incentiv\u00e1ndonos a decir m\u00e1s mentiras y m\u00e1s grandes, haciendo que el h\u00e1bito escale r\u00e1pidamente. <\/b><\/p>\n

\"Mentir<\/p>\n

\u201cCuando mentimos por beneficio personal, nuestra am\u00edgdala produce una sensaci\u00f3n negativa <\/b>que limita el grado en que estamos dispuestos a mentir\u201d, dice Tali Sharot, doctora especializada en Psicolog\u00eda Experimental de la UCL y autora principal del estudio. \u201cSin embargo, esta respuesta se desvanece a medida que seguimos mintiendo, y cuanto m\u00e1s disminuye, m\u00e1s grandes se vuelven nuestras mentiras. Esto puede llevar a una \u2018pendiente resbaladiza\u2019<\/b>, donde peque\u00f1os actos de deshonestidad escalan hacia mentiras m\u00e1s significativas<\/b>\u201d.<\/p>\n

Alejandro Andersson, director del Instituto de Neurolog\u00eda Buenos Aires (INBA), lo explica de la siguiente manera: \u201cLa deshonestidad aumenta gradualmente con la repetici\u00f3n. Al principio, mentir genera m\u00e1s aversi\u00f3n (por asociarse a un riesgo o algo moralmente mal). Con repeticiones, esa se\u00f1al se aten\u00faa, y la conducta se vuelve m\u00e1s f\u00e1cil de escalar.<\/b> En lenguaje llano: cuanto menos te mueve la aguja emocionalmente mentir hoy, m\u00e1s probable es que ma\u00f1ana te animes a mentir un poco m\u00e1s\u00bb.<\/p>\n

Alta demanda cognitiva<\/b><\/h1>\n

Al mentir, explica Andersson, se activa una red distribuida de \u00e1reas cerebrales. <\/b>Particularmente:<\/p>\n