Incluso despu\u00e9s de convertirse en padre por primera vez en 2015 y recibir a su segundo hijo dos a\u00f1os m\u00e1s tarde, el actor de Hollywood Jeff Goldblum mantuvo una fuerte disciplina con su rutina f\u00edsica. La constancia en sus entrenamientos se transform\u00f3 en una de las claves para sostener un gran equilibrio tanto corporal como mental.<\/p>\n
A lo largo de los a\u00f1os, el artista se mostr\u00f3 comprometido con el ejercicio y el cuidado personal, adoptando un estilo de vida que le permiti\u00f3 conservar un excelente estado f\u00edsico pese a los cambios que trajo la vida familiar.<\/p>\n
C\u00d3MO FUE LA IMPACTANTE TRANSFORMACI\u00d3N DE JEFF GOLDBLUM<\/p>\n
Desde que se convirti\u00f3 en padre por primera vez en 2015 y luego recibi\u00f3 a su segundo hijo dos a\u00f1os m\u00e1s tarde, el actor de Hollywood mantuvo una disciplina constante con el ejercicio f\u00edsico. Esa constancia le permiti\u00f3 conservar un gran estado tanto f\u00edsico como mental a lo largo del tiempo.<\/p>\n
A sus m\u00e1s de 70 a\u00f1os, Goldblum modific\u00f3 su forma de entrenar. Si antes priorizaba ganar masa muscular, actualmente apuesta por rutinas m\u00e1s completas y funcionales, enfocadas en trabajar todo el cuerpo, elevar el ritmo card\u00edaco y optimizar el tiempo. Para lograrlo, mezcla ejercicios cardiovasculares con trabajo de fuerza dentro de una misma sesi\u00f3n intensa.<\/p>\n
Cada d\u00eda comienza muy temprano. Habitualmente se levanta a las 5 de la ma\u00f1ana para realizar 45 minutos de entrenamiento antes de que el resto de su familia se despierte. Seg\u00fan cont\u00f3 en una entrevista con GQ, suele iniciar con cinta de correr para entrar en calor y hacer cardio, luego contin\u00faa con un circuito de pesas libres y m\u00e1quinas que involucra todos los grupos musculares y finaliza nuevamente con ejercicios cardiovasculares y estiramientos.<\/p>\n
Despu\u00e9s de completar esa rutina matutina, el actor dedica el resto de la ma\u00f1ana a compartir tiempo con sus hijos: les prepara el desayuno, practica piano con ellos y los acompa\u00f1a al colegio. Goldblum explic\u00f3 que le gusta resolver sus h\u00e1bitos diarios temprano para sentirse m\u00e1s libre durante el resto del d\u00eda. Tambi\u00e9n reconoci\u00f3 que no se siente bien cuando deja de entrenar.<\/p>\n
Aunque disfruta de distintos deportes \u2014especialmente el tenis\u2014, el gimnasio sigue siendo la actividad f\u00edsica m\u00e1s estable dentro de su vida cotidiana. En di\u00e1logo con Men\u2019s Health, coment\u00f3 que intenta adaptarse incluso cuando viaja, buscando siempre un espacio donde poder levantar pesas y continuar con su planificaci\u00f3n.<\/p>\n
La alimentaci\u00f3n ocupa un lugar igual de importante en su rutina. Tras participar en la saga Wicked, el actor decidi\u00f3 adoptar una dieta pescetariana. Seg\u00fan explic\u00f3, las conversaciones sobre maltrato animal durante el rodaje lo llevaron a dejar de consumir carnes rojas y aves.<\/p>\n
M\u00e1s all\u00e1 de ese cambio reciente, desde hace tiempo mantiene h\u00e1bitos alimenticios saludables. Evita el alcohol, las frituras, los dulces y la comida ultraprocesada, mientras prioriza frutas, verduras y cereales integrales. Incluso asegur\u00f3 que ya no disfruta de muchos de los alimentos que elimin\u00f3 de su dieta y que prefiere mantenerse alejado de aquello que pueda alterar demasiado su estado de \u00e1nimo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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